Как заставить головной мозг работать рассказал депутат Совета депутатов муниципального округа Вешняки в г. Москве, хирург детской городской поликлиники № 7 Даниил Агафонов. Лекция в рамках проекта «Твой доктор» проходила в районном Центре московского долголетия.

Полностью тема лекции звучала так: «Как работает головной мозг и как поддерживать хорошую память в любом возрасте». По словам Даниила Агафонова, с собравшимися он обсудил простые, но эффективные способы тренировки мозга, влияние эмоций, сна и питания на память.

Прежде всего, подчеркнул врач и депутат, важно спать не меньше шести часов. Также можно добавить дневной сон на полтора часа. Следует помнить, что мозг быстрее устает, если долго делать одно и то же. Чтобы мозгу было проще удерживать внимание на большой задаче, чередуйте виды деятельности. Ещё один важный момент: лучше писать ручкой, а не пользоваться клавиатурой компьютера.

Но главное, на чём Агафонов сделал особый акцент, работа мозга и память ухудшаются, если ими не пользоваться. Для поддержки мозговой деятельности следует выполнять несколько простых упражнений:

— как можно больше читать. Именно чтение считается лучшей тренировкой памяти. Усилить эффект от этого занятия можно, пересказывая прочитанное друзьям и знакомым;

— чрезвычайно полезными для памяти являются изучение иностранных языков или совершенствование уже известных, освоение новых приборов;

— заучивание наизусть стихов, песен, нужных номеров телефонов, списка необходимых покупок — прекрасная тренировка памяти;

— всевозможные логические игры: шахматы, эрудит, кроссворды, карты, а также так называемые стратегии — эффективные упражнения для улучшения мнестических способностей. Они развивают логическое мышление и память.

Как всегда, отметил депутат, встреча прошла в тёплой и доброжелательной атмосфере. Слушатели активно участвовали с разговоре, задавали вопросы и делились своим опытом.

— Очень рад, что проект продолжает вызывать интерес и приносить пользу! — сказал Даниил Агафонов.